一直觉得很可惜，走清纯路线的美女钟欣桐竟然没有征兆地在“艳照门”前倒下了！怎么也想不到，纯得如一汪清水的阿娇会是“艳照门”的女主角！但是这确是不争的事实。只能感慨“造化弄人”， 她多年来苦心经营的玉女形象就这样在一瞬间化为乌有了。如果说舒淇是在用十年的时间把曾经脱掉的衣服重又一件一件穿上的话，那么阿娇则是将数十年的紧衣密裤在一夜之间全部脱光，这对观众而言，绝对是一种视觉和神经上恐怖袭击！

作为看着她成长的同龄人，我们在叹息“一失足成千古恨”的同时，也才猛然发现：那个时时处处娇弱可爱，“很傻很天真”的阿娇，其实早已蜕变成为“很艳很性感”的女人！原来她也是普通的人，也食人间烟火！只是我们一厢情愿地把她永远定位在清纯偶像的十字架上。这样的她，好辛苦！那么她是如何蜕变的呢？本文主要想探究的就是其魔鬼身材的塑造之道。

原来身为香港最受欢迎的人气偶像，阿娇向来就爱好运动。她在学时就是一名跨栏好手。但是很少人知道她天份不足，面对的困难要比别人大得多。不过她从小就勇气和信念可嘉，长达六年苦练之后，终获学届100米栏的亚军！2007年著名运动品牌adidas也因阿娇的这段亲身故事和健康健美的形象而邀任她成为该品牌的首位香港代言人。

据悉，钟欣桐一直热心体育事业，并且酷爱健身。她深深知道，作为偶像，外型好重要！于是为了保持性感的身材，她经常投身于各种运动赛事活动当中。她认为控制食欲或者节食是不科学的减肥方法。平时多多参加户外活动才能够增强自己的体质。而且通过偶像的影响力也可以让更多的人们加入到绿色健身的队伍中来！

由于她喜欢运动，再加上日常饮食的注意，所以她的减肥工作非常有成效。可以穿上性感的小背心与热裤任意拍摄，随意扭出S形的身材而不用再担心会露出不雅的小肚腩。所以找她代言的平面广告，电视广告等等自然就接踵而来了。土人想说的是：阿娇的塑身之道再次证明了适量运动加上控制饮食的健身减肥科学性。任何人要保持好身材，就应该遵循这样的科学方法，将健身培养成一种习惯，把它作为自己生活的重要组成部分，持之以恒。

阿娇还认为：“减肥，要减得有光彩，调理好身体是首要任务。”土人非常同意这样的观点。千万不能为了减肥而无所不用其极，伤害身体！比如吃减肥药物，抽脂，断食，胃部整形手术等等诸如此类的做法，往往得不偿失。减肥路上没有捷径，只有通过运动配合饮食慢慢调理，让身体的感觉越来越好。

有消息说，身陷“艳照门”风波的阿娇，自从二月底公开露面后，即全面停工，并向外宣称进修。某日在助手陪同下，现身香港中环歌赋街，休息多时的她，身形明显较前大了一个码，腰身浑圆。无论如何，我们都不希望钟美女自暴自弃，生活还在继续，一切都会过去的！你没有必要太在意别人的眼光，振作起来，迎接自己新的人生旅程！毕竟我们是看着她长大的！她真的就像一个邻家小妹，楚楚可怜呀！

福建土人林凯明（男，80后，福建石狮人，资深私人教练，健身专栏作家）