2008《健康快乐每一天》

家庭和谐才幸福（三十五）

念好家庭和谐经（之二十）

家庭性福夫妻幸福秘诀

如今许多夫妻婚姻关系无法持续是因为他们往往没有把足够的时间放在关心对方上。我们对年轻夫妇的建议是每天都化一点时间制造一点小的浪漫，从而不刻意制造大浪漫。‘为了羸得对方的心，你还需要具备一定的侠义精神。’忘记一些惊天动地的大举动吧，每天临睡前一个小小的吻足以让你们的婚姻幸福长久。这是保持80年婚龄夫妻幸福秘诀。

首先让我们看看老祖宗是怎样讲究房室养生的:

1、阴阳交接固有法度

【原文】

黄帝曰：阴阳交接，节度为之奈何？素女曰:交接之道，固有形状，男以致气，女以除病，心意娱乐，气力益壮。不知道者，则侵以衰。欲知其道，在安心和志，精神统归，不寒不暑，不饱不饥，定身正意，悱必舒迟，深内徐动，出入欲稀。以是为节，慎无敢违，女既欢喜，男则不衰。 (汉.佚名《素女经》〕

【译文】黄帝问：男女如何交媾？素卜答：交合之道，当然有相应的规则和要求，即男子取女子精气以自补，女子借以消除百病，心欢意乐，气力增强。不了解其中之道的人，就会渐渐衰弱下去。欲知其道，不过是安心宁志，精神集中，意念统一，不冷不热，不饱不饥，身体平静，就会从容闲雅，深入徐动，进出不急。以此为度，慎重对待不违背，女既欢喜，男则不衰。

2、 长不交接，不可。

【原文】

黄帝问素女曰：今欲长不交接，为之奈何？素女曰：不可。天地有开门阖，阴阳有施化，人法阴阳随四时。今欲不交接，神气不宣布，阴阳闭隔，何以自补，练气数行，去故纳数，以自助也。玉茎不动，则辟死其舍，所以常行，以当导引也。能动而不施者，所谓还精。还精补益，生道乃著。 (汉.佚名《素女经》)

【译文】

黄帝问素女：原来如此。现在想永远不交媾，可以吗？素女回答说:不行。天地有开有合，阴阳千变万化，人也总像阴阳四季一样有所变化。现你想不交媾，神气不得渲泻，阴阳闭阻不交流，拿什么自补呢？练气数行，吐故纳新，用以自助。阴茎不运动，就会幽死于所在之处，所以按男女交合之道常行交媾之事，可用来充当健身强体的气功导引活动。能交媾而不泻精，就是所谓还精。还精补益，养生长寿之道的效杲就很明显。

【原文】

采女问曰：交接以泻精为乐，今闭而不泻，将何以为乐乎？彭祖答曰：夫精出则身体怠倦，耳苦嘈嘈，目苦欲眠，喉咽干枯，骨早解堕，虽复暂快，终于不乐也。若乃动不泻，气力有余，身体能便，耳目聪明，虽自抑静，意爱更重，恒若不足，何以不乐也。

【译文】

采女问彭祖:男女性交以射精为性满足快乐，现在却闭而不射精，将怎么得到快乐？

彭祖回答说：精液射出后则身体怠倦，耳朵嘈鸣，眼晴睁不开，喉咽干燥，骨节困乏无力，射精虽得到暂时的快感，但最终是因为精力耗损而不快乐。性交时如果能够动而不泻，则精力充沛，身体轻盈，耳聪目明，虽然当时性快乐有所抑制，但男女情爱之意更重，好像经常感到性欲没有完全满足一样，这有什么不快乐呢。

【原文】

黄帝曰：愿闻动而不施，其效何如？

素女曰：一动不泻则气力强：再动不泻，耳目聪明：三动不泻，众病消亡：四动不泻，五神咸安：五动不泻 ，血脉充长：六动不泻，腰背坚强：七动不泻，尻股益力：八动不泻，身体生光：九动不泻，寿命未央：十动不泻，通干神明。 (汉.佚名《素女经》)

【译文】

黄帝问素女：行房而不泻精，这对身体有什么好处？

素女回答说：性交时男子一动(抽送十次)而不射精则气强力壮：二动而不射精则耳聪目明：三动而不射精则疾病消除：四动而不射精，则五脏之神皆平安：五动而不射精则经脉饱满：六动而不射精则腰背强健：七动而不射精则屁股大腿有力：八动而不射精则了身体健壮：九动而不射精则长寿不老：十动而不射精则精神好意识明。

3、素女求子法

【原文】

素女曰：求子法自有常体，精心远虑，安定其衿袍垂虚斋戒，以妇人月经后三日，夜半之后，鸡鸣之前，嬉戏，令女盛动；乃往从之，适其道理，同其快乐，却身施泻，勿过远，至麦齿，远则过了子门，不入子户，若依道术，有子贤良而老寿也。

素女曰：夫人合阴阳，当避禁忌，片乘生气，无不老寿：若夫妇俱老，虽生化有子，皆不寿也。 （汉，侠名《素女经》）

【译文】

素女说：求子法则自有般规律，即男女性交前要请心寡虑，安定心胸，屏心静气，在女子月经干净后第三日的半放之后，鸡呜之前性交，性交前男女要相互嘻戏，让女子产生性欲，并遵从性交之理。男女共同达到性满足后再射精。性交时男子应了插入阴道麦齿处，深了则过了子宫之门，不要深入子宫内，如果遵从了这些性交道理，孕育之子一定贤良且长寿。

黄帝问素女说：男女性交，应当有所禁忌避讳，在气力强盛之时性交孕育之子都很长寿：如杲夫妇都年岁大了，即使性交孕产了子嗣，其也不会长寿。

4、人有强弱老壮，施泄各随其气力

【原文】

黄帝问素女曰：道要不欲失精，宜爱液者也，即欲求子，何可得泻？

素女曰：人有强弱，年有老壮，各随其力，不欲强快，强快即有所损。

素女说：人年廿者，四日一泄，年三十者，八日一泄，年四十者，十六日一泄，年五十者廿一日一泄，年六十者即毕闭精，勿更泄也，若体力犹壮者，一月一泄，凡人气力自相有强盛过人者，亦也不可抑忍，久而泄，致痈疽。若过六十而有数旬不得交接，意中平平者，可节闭精勿泄也。

(汉，侠名《素女经》)

【译文】

黄帝问素女：男女性交的原则是不要失去精液，即爱护固守精液，但想要生儿育女，又怎能不施精淤呢？

素女回答说，人体质自强弱之分，年龄有老壮之别，要随其体质加强弱酌性而定射精与否及其次数，不能勉强贪图一时性快乐，否则就会有所损耗。

素女关干射精频率的原则是：二十岁男子，四日一射，三十岁男子八日一射，四十岁男子十六日一射，五十岁男子二十一日一射，六十岁男子即应固守精液，不应再射，如杲体力俱佳，尚可一月一射。

凡是人的气力强心自观过人，也不可抑制长久不射精，否则会导致痈疽病。如咳年过六十而有几十天没有性交，而男子性欲又一般的，可固守精液不射。