2008健康快乐每一天

我身边的长寿老人

我身边的长寿老人，是我的亲生母亲，她出生于1921年11月，至今88岁，是我家上追10代的长寿之首，比我父亲己高4岁，超过86岁的外婆。

我母亲出生在山村里，双坑村坐落在半山腰。出门就爬山，无论上山下山都是坡，一步一步的石台阶，稍不慎就会摔下沟去。因此，我母亲从小练就了一身好身手，能够上树采柿子、弥猴桃，采完后攀到另一棵再采。19岁生下了我不久，就分家与祖叔分居。一家三口无有往处，借住柴棚过日，后来借住别人危房6年之久，父母挑担，做短工维持生计，盖起了自已的住房，我父亲常年外出挑担，打短工争钱养家糊口，全家八口的生机，主要由母亲操劳，解放前在战乱中挣扎，三个弟妹，在苦困中腰拆，解放后养大了我们兄姝六个，母亲是多么艰难困苦，在统购统销、国家困难时期，家中常常断粮，母亲带我上山采苦莱野麻叶充饥，在挣扎中积劳成疾，耳呜严重引起精神失常，带养儿女逃难。后来凡遇到困难就会受刺激，无论何时何地，想到的就是儿女，一切都为子女着想，为保佑子女安康，唯一的寄托就是求佛保佑。子女长大参军在外，天天点香，念经拜佛保佑儿子安康，我们兄弟两人从军24年母亲念经拜佛24年，养成了精神寄托的谁一信仰，同时，始终坚持劳动。现在子女们很关心她，都争着养老，但他要独立生话。她说：她自己清茶淡饭吃了安康，参加孙子婚宴一次，什么也吃不进，还累得难过。她习惯干早睡早起，晚上天黑就睡，天刚亮就起床，电灯不用，电视不看。早上起床就上山种菜，一天吃四餐稀饭，有时想吃肉时就买上一点尝尝。总之，吃得清淡节俭。

虽然年高八旬，声音宏亮，牙齿坚固，耳灵目清。手脚灵便，力气不少，担着几十斤肥料上山种菜，象年轻人一样上山采摘毛栗。我们子女实在担心不下。为了验证安全性，我跟踪拍摄了母亲上山劳动、施肥、下山、过公路避汽车等情况后才有所放心。

我仔细观察分析母亲健康状况后，得出了四条健康之道。一是，劳动是首要原因，从小就在山摸爬滚打，有了健康基础，婚后生儿育女几十年，风里来雨里去，养就了闲不住的习惯。她对我们说：我每天上山一、二次感到很清爽，很舒服，如果三天不上山就会生病。你们不要管我，让我快快乐乐的过日子。

二是饮食清谈、少量多餐：自己想吃什么做什么，常常是一锅稀饭，一碗咸菜，有时也吃点猪头、猪脚肉。但是很有规律，从不暴饮暴食。

三是按时作息，早起早睡。随着季节变化，天刚亮就起床上山走走，中午休息个把时晨，即使睡不着也要静静地闭目养神。晚上天刚黑需要亓灯时就睡觉，基本上是跟着太阳走。

四是多思多念多用脑，她有个习惯，见到几女就滔滔不绝地叙述往事，每个儿女那年那月生，什么时辰都记得清清楚。连查不清老房子那年造问题时，她就说是大女儿生的那一天，即1946年农历9月30日至今整整60年。平时独自一人就念起经文来，虽然没上过学，不识字，但什么“金刚经、心经、超生经可念得一点不差。如今思路不乱，记忆清晰就是多用脑能长寿的原因。有古人的长寿养生术，现有长寿经验，特别是身边的人有长寿榜样，认真学习受益终身。

作亍2007-9-23日11.15时