2008健康快乐每一天（257号）

健康九成靠自己

有病看西医，养生靠中医。若想寿而康，九成靠自己。

人这一辈子总免不了有生病的时候。当我们身体出现不适感后，最先发现者不是医生，而是我们本人。谁也不可能像自己了解自己那样清楚。比如说，你吃到什么程度算八成饱？你喝了多少酒为适量？你每天睡多少时间才感到舒服？你运动量多大正好？这些，别人是无法替你把握的，唯有靠自己长期的生活、养生中去体验、去总结、去调整，才能恰到好处。再比如，许多身体不适目前医学上还不能很好地解释清楚，特别是许多心理上的疾病，也只有靠自己来调整

健康的钥匙掌握在自己手里。我在这里送给大家四句话：有病看西医，养生靠中医，要想寿而康，九成靠自己。

病多不是因为钱多，只因为保健知识不多。

有人认为现在疾病多了，都是经济发达了，生活富裕造成的。近年在北京市调查，小学生己有了高血压，中学生也有动脉硬化。我认为，病多并不是因为物质文明提高了造成的，而是因为文明精神不足，健康知识缺乏而产生的。像高血压，糖尿病等“文明病”并非文明社会带来的，而恰恰是由膳食不合理，吸烟酗酒，运动过少和心理失衡等不文明生活方式造成的。